Продолжаем изменяться.
Все что мы познавали и изменяли в 2013 году, продолжим с новыми силами и в этом году наше путешествие к изменениям.
«Мы будем лучше готовы к будущему,
если увидим как ужасно настоящее.»
Айрис Мэрдок
И чтобы у нас не появилось чувство страха от этого высказывания, окинем внутренним взглядом себя. Оценили! Увидели! У нас не все так плохо мы уже изменили некоторые привычки, мы вспомнили свои способности. Возможно образ жизни до какой — то степени тоже поменялся. И мы продолжаем начатое изменение в своей жизни.
Наше продолжение будет заключаться в очередной подготовке к нашему следующему изменению. Мы за этот промежуток времени от одной статьи к другой уже менялись в лучшую для себя сторону. В данной статье мы рассмотрим упражнения для подготовки к предстоящим шагам изменения. После подготовке мы пройдем пять шагов изменения.
И так подготовка состоит в пересмотре своих негативных убеждений и в воспоминаниях своих сильных сторон, которые нам будут в помощь при изменениях шаг за шагом.
Начнем с негативных убеждений. Для этого вспомним как, что и о чем, с какими эмоциями мы говорим.
Например:
1.Что говорим о деньгах?
2. Как относимся к родителям, правительству, начальникам, к новым русским?
3. Что говорим о себе?
4. Какие эпитеты применяем, оценивая подруг, окружающих?
Проверяем себя: если для вас — «деньги –зло»;
— «жизнь – штука тяжелая»;
— «мне не везет в жизни»;
— «я всегда все делаю не правильно»;
— «в этом мире человек человеку – волк»;
Такой перечень можно продолжить, но вы напишите свой. Пусть он будет короче, но с вашими убеждениями. Возможно вам нужен не один день для отслеживания своих убеждении. Потратьте на это свое время! Вложите в себя это время с уверенностью, что вы делаете для себя полезное дело.
Переходим к следующему упражнению. Для этого мы против всех нами выписанных негативных убеждений подбираем противоположные по смыслу и значению, но в добром ключе, в позитивном. Примерно так:
«деньги –зло» — «деньги для меня средство для покупок»;
«жизнь – штука тяжелая» — «жизнь для меня опыт и познание»;
«мне не везет в жизни» — «жизнь для меня хороша во всех проявлениях;
«я всегда все делаю не правильно» — «я все делаю так, как могу»;
«в этом мире человек человеку – волк» — «в этом мире мы все братья и сестры;
Вот мы с вами выполнили два упражнения и приблизили себя к готовности менять свое мышление на позитивное. «Я с готовностью меняю свое мышление», «Мне нравится мыслить по новому», «Я теперь верю в новые убеждения». И далее выпишите для себя во всех областях своей жизни достаточное количество убеждений в позитивном ключе. Как только вы поймаете себя на негативной нотке, сразу переключайтесь и произносите другой новое выражение. Отнеситесь серьезней к этим упражнениям, это далеко от шуток.
Теперь вспоминаем наши сильные стороны характера, наши способности к восприятию информации, к учебе. Если вы в школе были из разряда троечником, то сейчас с ответственностью поднимитесь выше по отметкам.
Для меня лучше писать, чтобы запомнить, чтобы все записать без пропусков. И так пишем:
Отзывчивость, сострадание, честность, способность к восприятию.
И теперь у нас следующее упражнение. Для него нам понадобится инструменты: вода, тканевая салфетка, зеркало. Вода по природе своей имеет свойства вымывать, очищать. Уборка или очищение это подготовка к новому. Вот мы сейчас промоем свое зеркало с чувствами и со словами, что мы смываем все изображения, которые были до этого дня, смоем все что слышало и видело наше зеркало до этого момента. Уберем инструменты и приготовимся к продолжению упражнения.
Сядем или встанем перед зеркалом и зададим себе вопрос: «Я готов(а) измениться?». Искренне признайтесь себе серьезно, но с очень приподнятым настроением: «Я очень хочу измениться»!
Если у вас возникло не уверенное какое — то чувство, значит, вы не доработали с убеждениями. Проработайте повторно! «Повторение мать учения»!
«Я спокойно и объективно смотрю на свои убеждения и меняю их с желанием измениться»! Вот с этой позитивной и убедительной строчкой мы заканчиваем на сегодня.
До связи. С уважением Л.Здержикова.