Вы просматриваете: Главная > Samorazvitie > Саморазвитие и методика успокоения

Саморазвитие и методика успокоения

Samorazvitie-i-metodika-uspokoeniayПриветствую, вас уважаемый посетитель моего сайта!

Сегодня мы продолжим познавать методику расслабления и саморазвития. Мы для этого принимали позу расслабления просто в удобном для нас месте.
Сегодня мы изменим привычную для нас позу. Упражнение станем делать сидя и так же начнем с расслабления в начале физического тела, а затем и умственной деятельности.

Упражнение и методика его выполнения

Сидя в удобном месте, расслабляемся, начиная с рук и ног, и переходим на состояние расслабленного тела полностью. В стадии истомы погружения, создаем образы. Это методика хорошо подходит при чувстве перенапряжения.
Образы спокойствия. Лучше в образах посетить лесную полянку залитую солнечным светом с обилием полевых цветов с пением птиц и жужжанием пчел.

Присутствия на этой полянке отдаться чувству природного успокоения.
Выходить из состояния медленно с счетом от одного до пятнадцати. Вставать не резко, лучше заняться записями о прочувствовании своего успокоения.
Ведите и анализируйте свои записи, в скором будущем вы станете очень быстро входить в такое рабочее состояние методики.

Об использовании методики

Моя подруга Ольга Г. будучи в постоянном стрессе, когда перешла на новую должность. Из – за нависшей над ней материальной ответственности, она стала даже разговаривать по ночам и вскрикивать. Но с моей легкой подсказкой, она занималась. И наблюдая за собой через записи в дневнике, она преодолела такой стресс и стала спокойна. Продолжая работать, она приобрела уверенность и стала спокойной.

Наше саморазвитие идет рука об руку с нашим подсознанием. Позитивное мышление сопутствует этому, а расслабление играет важную роль.

На сегодня думаю достаточно материала для усвоения.
Рубрика продолжается. Следите за выходом статей.
Всего вам доброго.
До связи.
С уважением Любовь Здержикова

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Оставить отзыв