Саморазвитие и методика успокоения
Приветствую, вас уважаемый посетитель моего сайта!
Сегодня мы продолжим познавать методику расслабления и саморазвития. Мы для этого принимали позу расслабления просто в удобном для нас месте.
Сегодня мы изменим привычную для нас позу. Упражнение станем делать сидя и так же начнем с расслабления в начале физического тела, а затем и умственной деятельности.
Упражнение и методика его выполнения
Сидя в удобном месте, расслабляемся, начиная с рук и ног, и переходим на состояние расслабленного тела полностью. В стадии истомы погружения, создаем образы. Это методика хорошо подходит при чувстве перенапряжения.
Образы спокойствия. Лучше в образах посетить лесную полянку залитую солнечным светом с обилием полевых цветов с пением птиц и жужжанием пчел.
Присутствия на этой полянке отдаться чувству природного успокоения.
Выходить из состояния медленно с счетом от одного до пятнадцати. Вставать не резко, лучше заняться записями о прочувствовании своего успокоения.
Ведите и анализируйте свои записи, в скором будущем вы станете очень быстро входить в такое рабочее состояние методики.
Об использовании методики
Моя подруга Ольга Г. будучи в постоянном стрессе, когда перешла на новую должность. Из – за нависшей над ней материальной ответственности, она стала даже разговаривать по ночам и вскрикивать. Но с моей легкой подсказкой, она занималась. И наблюдая за собой через записи в дневнике, она преодолела такой стресс и стала спокойна. Продолжая работать, она приобрела уверенность и стала спокойной.
Наше саморазвитие идет рука об руку с нашим подсознанием. Позитивное мышление сопутствует этому, а расслабление играет важную роль.
На сегодня думаю достаточно материала для усвоения.
Рубрика продолжается. Следите за выходом статей.
Всего вам доброго.
До связи.
С уважением Любовь Здержикова